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Las técnicas de relajación nos ayudan a equilibrar nuestra mente y cuerpo, pudiendo aliviarnos del estrés, disolviendo tensiones musculares, desconectándonos de preocupaciones y regalándonos un espacio único para estar con nosotros mismos y cuidarnos gratamente. Por otra parte, las técnicas de relajación son muy útiles para tratar las crisis de pánico, insomnio u otras dificultades de índole psicológica.

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Si bien en Chile, la población no destaca por su tendencia a la lectura y en comprensión lectora no estamos mucho mejor, todos debemos leer más de un libro en nuestra vida. Si bien la obligación de leerlos en nuestra época escolar, la falta de tiempo, escasa motivación, el costo de comprar un libro o la poca orientación que tenemos para saber cuál escoger juegan en contra, existen libros que vale la pena leer, que pueden ayudarnos bastante con orientaciones para nuestra vida y desarrollo como personas, pareja, padres, entre otros de nuestros roles.

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Las crisis o ataques de pánico pueden sucederle a cualquiera y pueden ser causados por desequilibrios químicos u hormonales, drogas o alcohol, estrés u otros eventos difíciles por los cuales pueden pasar las personas. Pueden durar de minutos a horas y suelen presentarse ante situaciones comunes y que no representan peligro alguno: caminando por la calle, conduciendo o incluso durmiendo.

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