Sanarte

Las vacaciones en verano huelen a brisa marina, la naturaleza llama a explorarse, dan ganas de escaparse a lugares lindos, salir de la rutina, descansar hasta tarde incluso hasta con siestas, retomar aquel libro que estaba perdido entre papeles, ver más cine y teatro, disfrutar más amanecidas con amigos o pareja sin pensar que al día siguiente deben levantarse temprano, hacer cosas nuevas y dentro de todo ese movimiento la posibilidad de conocer gente nueva aumenta también.

El estrés queda atrás, tendemos a estar más tranquilos, relajados, con una disposición más positiva y abierta hacia el disfrute, lo cual hace que la posibilidad de conocer otras personas, hacer nuevas amistades o incluso iniciar un romance fluyan mucho más. Lo interesante es que, como ya muchos nos hemos dado cuenta en base a la experiencia, nunca puedes saber si aquella amistad o romance durará sólo el verano o tomará fuerza y permanecerá a lo largo del tiempo.

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Comunicarse claramente es algo que va más allá de hablar con otro, ya es todo un tema el que los estudios nos muestren que alrededor de un 70 % del mensaje que recibimos es lo que expresado en lo no verbal a través del tono de voz, las pausas, la mirada, la corporalidad…  Por eso nos hace tanto sentido cuando escuchamos esta típica frase “un abrazo o una sonrisa vale más de cien palabras…” Pues podemos decir lo mismo en cuanto a contenido, pero la forma como lo expresamos cambia todo el mensaje y también marca diferencia en el cómo nos sentimos al escucharlo…

En estos tiempos donde cuesta organizarse y dejar a un lado el trabajo y los quehaceres para detenerse y darle valor a los lazos afectivos, el comunicarse en profundidad, generando intimidad emocional con otro es una necesidad que cada vez empieza a cobrar más relevancia, pues sino nos vamos aislando, sintiendo solos, nos falta lo más importante: Amor… Necesitamos cuidado mutuo, apoyo, sentirnos contenidos, acogidos, escuchados, validados, mirados, entendidos, acompañados y no sólo recibir es algo que nos gratifica sino también poder entregar lo mismo y construir… por este motivo, el pensar cómo nos estamos comunicando con nuestra pareja y revisar nuestras formas más allá de los contenidos puede ser un punto de partida que aporte a ir fortaleciendo la relación y crecer juntos.

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Muchas parejas ven la terapia como último recurso antes de separarse, “ya intentamos todo, si esto no resulta, entonces no queda más opción…” y ahí es cuando uno piensa… qué pena que no llegaron antes… quizás podrían haberse evitado unas cuantas heridas o haber maniobrado mejor el barco antes que sufriera tantos quiebres… quizás podrían haberse construido nuevas formas de comunicarse o reparar, quizás… quizás…

Pero también es cierto que cada vez más parejas tienen conciencia y humildad para pedir ayuda más tempranamente, la terapia es una opción cada vez más validada y que ya no es sinónimo de debilidad sino de valor por reconocer tus propias limitaciones y ser capaz de detenerte y buscar apoyo, no sólo ante problemas significativos sino también para prevenir dificultades mayores de las cuales empiezan a ver indicios. Así, ya no es tan extraño recibir parejas de pololos, parejas a punto de casarse o recién casados aún en la etapa de luna de miel que se angustian ante la aparición de algún problema.

Hay veces que nos sentimos lo peor de lo peor, nuestra autoestima (que en algunos casos quizás nunca ha sido muy buena) baja a límites donde fácilmente podemos conversar con las hormigas que pasan por nuestros pies, nos transformamos en nuestros peores enemigos y empezamos a maltratarnos con frasecitas del estilo: “eres una tonta…”, “nunca puedes lograr lo que te propones… eres un mediocre”, etc., etc….

Cuando no tenemos claro quién somos, nuestra identidad se ve afectada e influenciada por cada circunstancia que ocurre en nuestra vida y en esa espiral, algunos hechos pueden generalizarse y detonar creencias sobre nosotros mismos que a su vez nos van autodestruyendo, insegurizando y bajando aún más nuestra autoestima: “nunca nadie me va a querer… todo el mundo me rechaza”, “todo lo hago mal”, “haga lo que haga, nunca será suficiente”, “no puedo lograr las cosas que quiero”, desde ahí, deprimirse no es muy difícil…

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Hace un tiempo asistí a un “taller de sexualidad femenina” (con Nerea de Ugarte y Rodrigo Jarpa), un grupo de mujeres nos detuvimos a reflexionar y sentir qué está pasando con nuestra sexualidad en estos tiempos, la importancia del detenerse a disfrutar y no olvidar que además de ser trabajadoras, madres, dueñas de casa, hijas, hermanas, amigas y esposas, somos mujeres.

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