Sanarte

Comunicarse claramente es algo que va más allá de hablar con otro, ya es todo un tema el que los estudios nos muestren que alrededor de un 70 % del mensaje que recibimos es lo que expresado en lo no verbal a través del tono de voz, las pausas, la mirada, la corporalidad…  Por eso nos hace tanto sentido cuando escuchamos esta típica frase “un abrazo o una sonrisa vale más de cien palabras…” Pues podemos decir lo mismo en cuanto a contenido, pero la forma como lo expresamos cambia todo el mensaje y también marca diferencia en el cómo nos sentimos al escucharlo…

En estos tiempos donde cuesta organizarse y dejar a un lado el trabajo y los quehaceres para detenerse y darle valor a los lazos afectivos, el comunicarse en profundidad, generando intimidad emocional con otro es una necesidad que cada vez empieza a cobrar más relevancia, pues sino nos vamos aislando, sintiendo solos, nos falta lo más importante: Amor… Necesitamos cuidado mutuo, apoyo, sentirnos contenidos, acogidos, escuchados, validados, mirados, entendidos, acompañados y no sólo recibir es algo que nos gratifica sino también poder entregar lo mismo y construir… por este motivo, el pensar cómo nos estamos comunicando con nuestra pareja y revisar nuestras formas más allá de los contenidos puede ser un punto de partida que aporte a ir fortaleciendo la relación y crecer juntos.

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Muchas parejas ven la terapia como último recurso antes de separarse, “ya intentamos todo, si esto no resulta, entonces no queda más opción…” y ahí es cuando uno piensa… qué pena que no llegaron antes… quizás podrían haberse evitado unas cuantas heridas o haber maniobrado mejor el barco antes que sufriera tantos quiebres… quizás podrían haberse construido nuevas formas de comunicarse o reparar, quizás… quizás…

Pero también es cierto que cada vez más parejas tienen conciencia y humildad para pedir ayuda más tempranamente, la terapia es una opción cada vez más validada y que ya no es sinónimo de debilidad sino de valor por reconocer tus propias limitaciones y ser capaz de detenerte y buscar apoyo, no sólo ante problemas significativos sino también para prevenir dificultades mayores de las cuales empiezan a ver indicios. Así, ya no es tan extraño recibir parejas de pololos, parejas a punto de casarse o recién casados aún en la etapa de luna de miel que se angustian ante la aparición de algún problema.

Hay veces que nos sentimos lo peor de lo peor, nuestra autoestima (que en algunos casos quizás nunca ha sido muy buena) baja a límites donde fácilmente podemos conversar con las hormigas que pasan por nuestros pies, nos transformamos en nuestros peores enemigos y empezamos a maltratarnos con frasecitas del estilo: “eres una tonta…”, “nunca puedes lograr lo que te propones… eres un mediocre”, etc., etc….

Cuando no tenemos claro quién somos, nuestra identidad se ve afectada e influenciada por cada circunstancia que ocurre en nuestra vida y en esa espiral, algunos hechos pueden generalizarse y detonar creencias sobre nosotros mismos que a su vez nos van autodestruyendo, insegurizando y bajando aún más nuestra autoestima: “nunca nadie me va a querer… todo el mundo me rechaza”, “todo lo hago mal”, “haga lo que haga, nunca será suficiente”, “no puedo lograr las cosas que quiero”, desde ahí, deprimirse no es muy difícil…

Etiquetas: Autoestima

Si alguien te grita, ofende, rompe algo que le regalaste o incluso te golpea o lanza un objeto ¿podrías al rato estar riendo feliz con esa persona? Probablemente, si es significativa para nosotros, le mostraremos que nos dolió y afectó su comportamiento, luego conversaremos con ella y si nos pide perdón, esperaremos que no lo vuelva a hacer, aunque la confianza se debilita, se toman más precauciones, se ponen más límites para no resultar dañados… o simplemente se distancia o corta la relación si el daño fue profundo y no se logró reparar.

Etiquetas: Hijos, Perdonar

Hace un tiempo asistí a un “taller de sexualidad femenina” (con Nerea de Ugarte y Rodrigo Jarpa), un grupo de mujeres nos detuvimos a reflexionar y sentir qué está pasando con nuestra sexualidad en estos tiempos, la importancia del detenerse a disfrutar y no olvidar que además de ser trabajadoras, madres, dueñas de casa, hijas, hermanas, amigas y esposas, somos mujeres.

Etiquetas: Pareja