Sanarte

Así como los médicos tienen manuales de enfermedades, los psicólogos tenemos el DSM – IV, un manual de diagnósticos en el área de salud mental, que nos orienta en la detección de patologías, según ciertos criterios. No obstante, el enfoque hacia lo negativo, la carencia y el problema nos hacía dejar de lado los enormes recursos positivos en el ser humano. Desde esta idea se crea el manual de fortalezas y virtudes, desarrollado por el Values in Action Institute (VIA) bajo la dirección de Martin Seligman y Christopher Peterson.

Etiquetas: Felicidad, Fortalezas

La generosidad es más que un acto que nos hace sentir bien y entrega algo positivo a otros. La investigación científica ha demostrado que la práctica de actos de generosidad no sólo es buena para quienes reciben sino que también beneficia enormemente a quien actúa con entrega. Algunas consecuencias positivas de la generosidad, son las siguientes:

Etiquetas: Felicidad, Generosidad

Diversos estudios comprueban que la felicidad aumenta nuestros años de vida, mejora la salud física y mental, mejora el rendimiento académico y la productividad, aumenta la satisfacción en el trabajo, optimiza la eficiencia de grupos y organizaciones, nos da mayor facilidad para resolver problemas y resiliencia (capacidad para salir adelante pese a la adversidad), mejora nuestras relaciones, aumenta nuestra solidaridad y empatía con otros, entre muchos otros factores positivos.

Etiquetas: Felicidad

¿Estoy feliz o soy una persona feliz? La discusión sobre si la felicidad es un estado posible de mantener en el tiempo, son sólo momentos o es una meta que alcanzamos siempre ha estado presente.

Si bien la vida puede enfrentarnos a diversas dificultades y momentos dolorosos, estoy convencida que podemos llegar a ser felices y mantenernos en ese estado por largo tiempo, claro está que a veces hay eventos en la vida que nos pueden hacer sentir menos felices, pero el sentimiento de base, la actitud que tenemos hacia nuestra vida y los pasos que emprendemos, es fundamental. En esto también se basa la resiliencia, descrita como la capacidad de salir adelante pese a la adversidad.

Etiquetas: Felicidad

No todas las conductas dentro de una relación de pareja tienen el mismo valor para permitirnos pronosticar sobre su futuro. Existen 4 conductas que por su valor predictivo hacia la separación se han llamado “Los 4 Jinetes del Apocalipsis”, éstas son: Criticismo, Defensividad, Desprecio e Indiferencia

Etiquetas: Felicidad, Pareja, Separación